Vi søker deltakere til prosjekt sterke jenter 2025
Trenger du litt starthjelp og en motivasjonsboost, så søk om plass på Prosjekt Sterke Jenter 2025-1. Oppstart er torsdag 23. januar 2025.
Vår erfaring er at det kvinner trenger mest, men samtidig sliter mest med å få til, er styrketrening. Mange går turer, jogger, sykler eller går på spinningtimer. Du kan imidlertid ikke få styrketreningens gevinster ved å drive med kondisjonstrening!
Prosjektet er først og fremst tenkt for deg som ikke har trent regelmessig på en stund, eller kanskje aldri har trent styrke strukturert og målrettet. Nedre aldersgrense er 16 år, og det er ingen øvre aldersgrense.
Formålet med prosjektet er å skape motivasjon, kunnskap og resultater. Varigheten er 4 uker, og personlig trener Ann Kristin Lundsrud Berg følger deg fra start til mål. Treningen vil kunne gjennomføres individuelt når det passer for den enkelte i tillegg til ukentlige fellestreninger (frivillig).
Styrkeprogrammet er standardisert i henhold til gjeldende anbefalinger, men vil kunne tilpasses individuelle behov (skader, e.l.).
Deltakelse er gratis, og ikke-medlemmer får tilgang til treningssenteret i treningsperioden.