<h3 id="block-4ad65c5c-449d-4045-a337-1ab1aa065407">Vi feirer at vi nå bytter navn til Sporty! Kampanjeinfo:</h3>



<ul><li>199,-/mnd. til august</li><li>Ingen binding</li><li>Ingen startkostnad</li><li>Årlig adm.kost tilkommer</li></ul>





Tilbudet er gyldig til og med 15.2.2025. Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer innen en måned, deretter årlig. Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Family/Aktiv Trening/Aktiv365 og er tilgjengelig på utvalgte sentre. Medlemskapet er løpende og har én kalendermåned oppsigelsestid. 



<h2>5 grunner til å trene hos Sporty24/Aktiv365/Family/Aktiv Trening:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. 



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/q3-2021_bodypump_118_sm-24.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-25745"/></figure>



Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. 



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg. 



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/p1011563-2.jpg" alt="" class="wp-image-37822"/></figure>



Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.



<blockquote class="wp-block-quote">Spotte = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</blockquote>



Treningssenteret er et sted dedikert til trening - og er optimalisert for at du skal få fremgang. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret klar for en ny økt - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. 



Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid! Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.





Tilbudet er gyldig til og med 15.2.2025. Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer innen en måned, deretter årlig. Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Family/Aktiv Trening/Aktiv365 og er tilgjengelig på utvalgte sentre. Medlemskapet er løpende og har én kalendermåned oppsigelsestid.

Tren for 199,-/mnd. til august - ingen binding🎉

Sporty24

landingpage-kampanje-bilde-v3-primaer

Kjære medlemmer!



Vi har gleden av å dele en fantastisk nyhet med dere! Sporty24 Norge har nå blitt en del av Treningshelse Holding som inkluderer Family Sports Club, Aktiv365 og Aktiv Trening. Tilsammen har treningskjeden nå hele 92 senter og 130.000 treningsglade medlemmer!



Sporty24 har 21 sentre som er lokalisert på Østlandet (se oversiktsbilde under). Vi tar sikte på å gjøre alle sentrene tilgjengelig for deg som er Premium-medlem, i løpet av høsten. Foreløpig er ikke medlems-systemene integrert og det er ikke mulig å trene hos Sporty24, uten eget medlemskap hos de.



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/kartsporty24-1.jpg" alt="" class="wp-image-35768"/></figure>

Sporty24 blir en del av kjeden!

Nyhet

bakgrunn-med-logo

Vi gjør det enklere ved å tilby ubegrenset tilgang til videokonsultasjoner med allmennlege ved skade eller sykdom. Online allmennlege kan også benyttes av dine barn helt til de fyller 16 år. Ring behandlingssentralen på 53 00 68 00 eller book tid direkte i appen til Kry.

Behandlinger per løpende år: Ubegrenset

Online allmennlege

Noen ganger krever det spesialisthjelp for å sikre deg riktig, derfor har vi etablert et nettverk av dyktige legespesialister som kan hjelpe deg til å bli frisk.

Konsultasjoner per løpende år: 4

Legespesialist

Din mentale helse spiller en stor rolle i en reisehverdag med ulike utfordringer. Har du behov for å snakke med noen får du hele åtte videokonsultasjoner med våre erfarne og dyktige psykologer.

Behandler per løpende år: 8

Psykolog

Dersom våre legespesialister vurderinger tilsier at du har behov for en operasjon, dekker vi kostnader på operasjoner dersom totalsummen blir 30 000 kroner eller mindre.

Dekning pr. løpende år: 30 000 kr

Dagkirurgi

Avtalen dekker utredning med MR, røntgen, CT og ultralydundersøkelse.

Bildeundersøkelser

Ved akutt kan ALL IN-medlemmer kontakte vår vakttelefon på 09 113 alle hverdager fra 16.00-22.00 og helgedager fra 12.00-18.00 for råd og veiledning relatert til skaden.

Idrettsmedisinsk vakttelefon

Skal du operere, eller har lang vei til behandlingsstedet dekker vi også reiseutgiftene dine. Med lang reisevei menes 100 kilometer hver vei fra din faste bostedsadresse.

Reiseutgifter

Sporty Apenes

<h3 class="p1">Tren for 199,-/mnd. til august!</h3>

<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li>199,-/mnd. til august</li>
 	<li>Ingen binding</li>
 	<li>Tren på mer enn 80 Sporty sentre i hele Norge</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
 	<li>Tilgang til gruppetrening kan legges til i neste steg</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Din pris fra august:</h4>
<ul>
 	<li>499,- pr.mnd.</li>
 	<li>Student/pensjonist: 449,- pr.mnd.</li>
</ul>

SPORTY KAMPANJE*

<h3>Åpningstider jul og nyttår:</h3>
23.12 - 09.00-13.00
24, 25 &amp; 26.12 - stengt
27.12 - 09.00-13.00
28.12 - 09.30 - 13.30
29.12 - stengt
30.12 - 16.00-20.00
31.12 &amp; 01.01 - stengt
Vanlige åpningstider fra 02.01

<h3>Vi feirer at vi nå bytter navn til Sporty! Kampanjeinfo:</h3>



<ul><li>199,-/mnd. til august</li><li>Ingen binding</li><li>Ingen startkostnad</li><li>Gratis konsultasjon med personlig trener</li><li>Årlig adm.kost tilkommer</li></ul>





Tilbudet er gyldig til og med 15.2.2025. Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer innen en måned, deretter årlig. Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Family/Aktiv Trening/Aktiv365 og er tilgjengelig på utvalgte sentre. Medlemskapet er løpende og har én kalendermåned oppsigelsestid.



<h2>5 grunner til å trene hos Aktiv365/Family/Aktiv Trening:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. 



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/q3-2021_bodypump_118_sm-24.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-25745"/></figure>



Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. 



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg. 



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/p1011563-2.jpg" alt="" class="wp-image-37822"/></figure>



Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.



<blockquote class="wp-block-quote">Spotte = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</blockquote>



Treningssenteret er et sted dedikert til trening - og er optimalisert for at du skal få fremgang. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret klar for en ny økt - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. 



Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid! Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.





Tilbudet er gyldig til og med 15.2.2025. Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer innen en måned, deretter årlig. Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Family/Aktiv Trening/Aktiv365 og er tilgjengelig på utvalgte sentre. Medlemskapet er løpende og har én kalendermåned oppsigelsestid.

Aktiv365

Sporty Arna

Sporty Askim

Treningshelse Holding som eier treningskjedene Aktiv365 og Family Sports Club har tatt et nytt steg ved å inkludere Aktiv Trening som den tredje kjeden i konsernet. De tre kjedene vil etter dette ha 72 sentre i Norge. Vår felles visjon er å bidra aktivt til en bedre folkehelse ved å tilby treningstjenester gjennom riktig utstyrte og attraktive sentre med god beliggenhet. Sammenslåingen vil gi våre medlemmer et enda større treningstilbud. 



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/design-uten-navn-3.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-29239"/></figure>



Aktiv Trening har i mange år vært en pålitelig aktør på Nordvest-landet med sine 19 sentre. Vi ønsker David Andersen velkommen som en viktig del av vår ledelse, med spesielt ansvar for å videreutvikle vår tilstedeværelse på Nordvest-landet, sier direktør Trygve Hagen. Dette gir oss en utrolig god dekning over hele landet, og vi er stolte av å ytterligere kunne utvide tilbudet til våre medlemmer!



Etter sammenslåingen vil de tre kjedene våre, Family Sports Club, Aktiv365 og nå også Aktiv Trening, inkludere 72 sentre over hele Norge, og ha omtrent 100 000 medlemmer. Dette er et betydelig skritt mot vårt mål om å aktivt bidra til en bedre folkehelse.



Vi er utrolig begeistret for å ha Aktiv Trening ombord i vårt konsern, og vi ser frem til samarbeidet med våre nye kolleger, med grunnleggeren David Andersen i spissen, avslutter Trygve Hagen.

Family og Aktiv365 går sammen med Aktiv Trening

Family

Aktiv Trening

david-aktiv-trening

Sporty Bergsøy

Sporty Blindheim

Sporty Breivika

Sporty Bønes

Sporty Bøsenteret

<h3>*Kampanjeinfo:</h3>
<ul>
 	<li>199,-/mnd. til august</li>
 	<li>Ingen binding</li>
 	<li>Tren på mer enn 80 Sporty sentre i hele Norge</li>
 	<li>Gratis konsultasjon med Personlig Trener</li>
 	<li>Tilgang til gruppetrening kan legges til i neste steg</li>
</ul>
&nbsp;
<h4>Din pris fra august:</h4>
<ul>
 	<li>399,- pr.mnd.</li>
 	<li>Student/pensjonist: 349,- pr.mnd.</li>
</ul>

<h3>Vi feirer at vi nå bytter navn til Sporty! Kampanjeinfo:</h3>



<ul><li>199,-/mnd. til august</li><li>Ingen binding</li><li>Gratis konsultasjon med personlig trener</li><li>Årlig adm.kost tilkommer</li></ul>





Tilbudet er gyldig til og med 15.2.2025. Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer innen en måned, deretter årlig. Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Family/Aktiv Trening/Aktiv365 og er tilgjengelig på utvalgte sentre. Medlemskapet er løpende og har én kalendermåned oppsigelsestid. 



<h2>Derfor skal du trene hos oss:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. 



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/9h6a2959.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-26579"/></figure>



Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. 



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg. 



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/p1011563-2.jpg" alt="" class="wp-image-37822"/></figure>



Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.



<blockquote class="wp-block-quote">Spotte = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</blockquote>



Treningssenteret er et sted dedikert til trening - og er optimalisert for at du skal få fremgang. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret klar for en ny økt - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. 



Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid! Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.





Tilbudet er gyldig til og med 15.2.2025. Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer innen en måned, deretter årlig. Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Family/Aktiv Trening/Aktiv365 og er tilgjengelig på utvalgte sentre. Medlemskapet er løpende og har én kalendermåned oppsigelsestid.

Nord

Den 29. september markeres verdens hjertedag for å øke kunnskap om hjerte- og karsydommer. Den største dødsårsaken i verden. Siden 1970 har det vært en sterk nedgang i dødeligheten av hjerte- og karsykdommer i Norge. Bruk av tobakk har gått ned, vi har ett bedre og sunnere kosthold enn tidligere, og det er flere som mosjonerer. Men fortsatt får en femtedel av den norske befolkningen forebyggende behandling mot- eller lever med en hjerte- og karsykdom. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.&nbsp;Her deler jeg mine beste tips for hvordan du best kan trene hjertet ditt med hjertetrening.



Skrevet av: Personlig Trener, Henriette&nbsp;Wilhelmine Skouen.



<h2>HJERTETRENING</h2>



Det er ingen hemmelighet at god kondisjon er en av de viktigste faktorene for god hjertehelse. Hjertet vårt er tross alt en muskel, og denne muskelen må utfordres for holde seg sterk. Likevel kan terskelen får å komme gang med kondisjonstrening være høy. Hvor starter man? Og er beste måte å trene for god kondisjon og utholdenhet?



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/img_9972-3.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-29156"/></figure>



Kondisjonstrening er trening som øker hjertefrekvensen over en lengre periode. Dette kan for eksempel være&nbsp;&nbsp;aktiviteter som løping, sykling eller svømming.&nbsp;&nbsp;Dette kan utføres som kontinuerlig trening eller i intervall drag med moderat til høy intensitet. Ifølge&nbsp;<a href="https://helsedirektoratet.no/folkehelse/fysisk-aktivitet/anbefalinger-fysisk-aktivitet" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Helsedirektoratets anbefalinger for fysisk aktivitet</a>&nbsp;bør voksne være i moderat fysisk aktivitet i minst 150 minutter hver uke. Med en høyere intensitet kan man få tilstrekkelig dose på halve tiden – 75 minutter. Målet med kondisjonstrening er å øke hjertets frekvens over en lengre periode og bidra til å styrke hjertets evne til å forsyne kroppens celler med oksygen. Nøkkelen til suksess er å skape kontinuitet i treningen samt å trene variert, ved for eksempel å kombinere intervalltrening og&nbsp;langkjøring. 



<h2>Treningsprogram for hjertet</h2>



<h4>1. Kortintervall med høy intensitet</h4>



1 minutt x 12-15 drag, 30 sekunder pause. I denne økten skal du holde en høy intensitet over lang tid. Fordi dragene er korte er det mulig å virkelig jobbe med farten. Her vil du oppnå en høy hjertefrekvens ettersom pausene er korte.



<h4>2. Langintervall med moderat intensitet.</h4>



1000m x 5 -7drag, 2 minutter pause. Intensiteten i denne økten vil være moderat. Dersom du for eksempel trener til en bedre tid på 5 km, kan du legge farten til ønsket 5 km fart. Intervallen kan utføres både innendørs og utendørs.&nbsp;



<h4>3. Rolig langkjøring&nbsp;</h4>



Rolig langtur på 30-90 minutter, alt etter utgangspunkt. Langkjøring vil legge grunnlaget for god kondisjon og utholdenhet. Denne typen utholdenhetstrening kjennetegnes ved moderat intensitet og relativt lang varighet. Du skal ikke stivne i beina, kjenner man antydning til dette må man justere ned tempo. For å holde intensiteten nede kan det være lurt å finne en relativt flat løype uten for mye stigninger. Bakker er selvfølgelig en god variasjon, men juster da tempo for å holde pulsen nede.&nbsp;Å trene langkjøring vil øke hjertets kapasitet ved og blant annet øke slagvolumet. VO2 maks vil øke, og vi får høyere kapillærtetthet i muskulaturen. Disse effektene forbedrer kroppens aerobe kapasitet.



Treningsmetoden vil også heve den anaerobe terskelen, altså melkesyreterskelen, som gjør at du klarer å holde høyere intensitet uten å stivne.



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/c19f2a52-3589-4f9d-9d24-01579e27e405-1.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-29157"/></figure>



Husk at det tar tid å bygge opp en god kondisjon og utholdenhet. Men vi vet at hjertetrening er viktig og at helsegevinsten er verdt det harde arbeidet. Når kondisjonen forbedres vil du merke økt motivasjon og mestringsfølelse. Husk å varier trening for å unngå skader, det kan være gunstig å kombinere kondisjonstrening med styrketrening. Før gjerne logg over øktene så du kan gå tilbake og måle utvikling over tid.&nbsp;



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
<figure class="wp-block-image size-large is-style-rounded"><img src="https://fsc.icdn.no/media/cdfa9766-5ac3-4c00-ba3a-7cb4410ab246-2-1.jpeg" alt="" class="wp-image-29162"/></figure>
</div>



<div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">




BOOK PT-TIME MED MEG I DAG



Family Sports Club Askøy



E-post: henriette.w.arnevig@fsc.no / Tlf: 97 77 72 88
</div>
</div>

Hjertetrening: Slik trener du hjertet ditt!

Magasinet

hjertetrening

Sporty City Nord

Senterleder for Family Bodø.
Therese en erfaren instruktør som gir deg gode treningsopplevelser.
Personlig trener : Utdannet ved AFPT i 2014
Ulike kurs innen Les Mills Body Pump og Body Balance, Yoga instruktør
Therese kjører dans, yoga og styrketimer.

Therese Ellingsen - Senterleder

Kristin er Resepsjonsleder på Family City Nord.

&nbsp;

Kristin Sæther - Resepsjonsleder 

Sandra er resepsjonsleder på Jensvoll og er SoMe/innholdsansvarlig for Family Bodø. Hun ønsker deg velkommen på trening!

Sandra Moe - SoMe/innholdsansvarlig for Family Bodø 

Administrasjon 

Cassander Dreyer 

Mikael jobber som resepsjonist på Jensvoll og City Nord. Han ønsker deg velkommen på trening!

Mikael E. Karlsen 

Matilda jobber i resepsjon på FSC City Nord og Mørkved og er instruktør på Dance Mix.

Matilda Smollny

Isabelle er resepsjonist og en erfaren instruktør som kjører sykkel, og styrke timer.

Isabelle Johansen 

Ingeborg Olsen 

Atli Sigurdarson

Sindre Engelsnes

Resepsjonister 

Iselin er Personlig trener på City Nord. Hun har Bachelor i treningsledelse fra Nord Universitetet 2019-22.

Hun ønsker og hjelpe folk med og bli sterkere fysisk og psykisk, finne treningsglede og pushe sine grenser. Om du vil bli sterkere, ønsker vektnedgang eller vil trene for ulike mål.

Kvalifikasjoner: Black roll, PT- prestasjon, Trener 1 og 1, Vektløfterkurs 1 og kostholdsveileder.

Iselin Dreyer

Håkon er en blid og hjelpsom PT på City Nord som brenner for folkehelsen og hjelper deg i gang! Han har Bachelor i treningsledelse ved Nord universitetet 2020-2023.

Håkon elsker og jobbe med folk, og å kunne hjelpe med og sette standard og rutiner når det kommer til det kroppslige og mentale. Han er flink med ulike problemstillinger og er en populær PT blant den eldre målgruppen.

Kvalifikasjoner: Trener kurs 1 og 2. Vektløfterkurs 1.

Håkon Nielsen 

Erik Nordstag 

Martine Slotvik er sertifisert personlig trener med spesialisering i trening under og etter graviditet. Hun har jobbet som personlig trener siden 2011, og som gruppetreningsinstruktør i 20 år. Martine hjelper deg med livsstilendring, optimalisering av trening og treningsglede.

Martine Slotvik 

Johanne Tjønndal 

Hege Skåren Johansen

Personlig Trener 

Aimeè Cecilie Bruheim 

Silje K. Tryggestad 

Kristin A. Vinje 

Mari Lillestø

Ruth Flaa Fladby

Hanne Mette K. Vindvik

Vibeke Leite 

Ann-Heidi Pettersen 

Anette Johansen 

Maren Hanssen 

Kristina Slåtsve 

Cecilie Krane 

Andreas er gruppetimeinstruktør. Han sørger for å gi deg gode treningsopplevelser og er alltid blid! Han kjører løpe timer og ulike styrke timer fra Les Mills som BodyPump, Core og Strenght.

&nbsp;

&nbsp;

Andreas Haukland 

Kristin Østbø

Danielle Korneliussen - Yoga instruktør 

Halvor Waldemarsen - Sykkel instruktør 

Valter Jacobsen - Sykkel instruktør 

Hanne Bragstad 

Christian Unosen 

Ingrid Skarstein 

Maria Mikkelsen 

Ida Synnøve Engan 

Siv Marit Haugsdal

Trude Mogstad 

Ina Evjen 

Instruktører 

Vi i Sporty ønsker deg gode treningsopplevelser, effektiv trening og gode resultater. Vi har et mål om tilby våre medlemmer det hyggeligste treningssenteret dem har vært på - samt et unikt og utfordrende arbeidsmiljø for våre ansatte.

Vi etterstreber derfor et trygt og godt miljø, blide og dyktige ansatte, et levende senter og spennende tilbud! Velkommen til oss!

Charlotte Wulf Hjørnevik - Servicehelt og Senterleder

<img class="alignnone size-medium wp-image-2606" src="https://fsc.icdn.no/media/dans.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" /> <img class="alignnone size-medium wp-image-2620" src="https://fsc.icdn.no/media/charli-1.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" /> <img class="alignnone size-medium wp-image-2626" src="https://fsc.icdn.no/media/gutta-1.jpg?width=300" alt="" width="300" height="1" />

<h3>Vi feirer at vi nå bytter navn til Sporty! Kampanjeinfo:</h3>



<ul><li>199,-/mnd. til august</li><li>Ingen binding</li><li>Ingen startkostnad</li><li>Gratis konsultasjon med personlig trener</li><li>Årlig adm.kost tilkommer</li></ul>





Tilbudet er gyldig&nbsp;til og med 15.2.2025.&nbsp;Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer innen en måned, deretter årlig. Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Family/Aktiv Trening/Aktiv365 og er tilgjengelig på utvalgte sentre. Medlemskapet er løpende og har én kalendermåned oppsigelsestid. 



<h2>Derfor skal du trene hos oss:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. 



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/9h6a2959.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-26579"/></figure>



Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. 



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg. 



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/p1011563-2.jpg" alt="" class="wp-image-37822"/></figure>



Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.



<blockquote class="wp-block-quote">Spotte = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</blockquote>



Treningssenteret er et sted dedikert til trening - og er optimalisert for at du skal få fremgang. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret klar for en ny økt - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. 



Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid! Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.





Tilbudet er gyldig&nbsp;til og med&nbsp;15.2.2025.&nbsp;Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer innen en måned, deretter årlig. Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Sporty24/Family/Aktiv Trening/Aktiv365 og er tilgjengelig på utvalgte sentre. Medlemskapet er løpende og har én kalendermåned oppsigelsestid.

Egeneide

Vi søker instruktører til å kjøre gruppetimer hos Family Sports Club Danmarksplass. Vi søker deg som er 100% profesjonell. Du er tidlig ute, holder godt forberedte timer der alt fra musikk, øvelser og coaching er nøye gjennomtenkt. Du evner å se den enkelte, og er god på å gjøre individuelle tilpasninger. Du ønsker stadig å bli bedre, og være del av et team som pusher deg til å nå ditt potensiale.



<blockquote class="wp-block-quote">"Family Sports Club er en av Norges største treningskjede med over 70 sentere i Norge, fra Troms og Finnmark i nord til Grimstad i sør. Våre ansatte jobber hver dag for å skape en friskere og mer aktiv hverdag for folk flest.</blockquote>



Vi ser etter deg som:



<ul><li>Har ambisjoner om å jobbe som instruktør 1-10 timer i uken</li><li>Er energisk og har god formidlingsevne</li><li>Deg som har trening som livsstil og brenner for trening</li><li>Har høy arbeidsmoral og vet at hardt arbeid lønner seg</li><li>Ønsker å jobbe for en friskere folkehelse og formidle treningsgleden din</li><li>En lagspiller som bidrar til fellesskapet</li><li>Møter mennesker med et smil og et varmt hjerte</li></ul>



<h2>Om arbeidsgiveren</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/fsc_63.jpg" alt="" class="wp-image-34232"/></figure>



Family Sports Club en av Norges største treningskjeder med over 70 sentre og over 1000 ansatte. FSC er en del av Norsk Treningshelse AS som er en norsk helseaktør bestående av treningssentre og private helsetjenester. Våre ansatte jobber hver dag for å skape en friskere og mer aktiv hverdag for folk flest. Gjennom dette arbeidet jobber vi mot vår visjon "Flere friske folk" gjennom gode treningsopplevelser for hele familien.



<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted poster="https://fsc.no/app/uploads/2020/09/IMG_4414-1-5.heic" src="https://fsc.no/app/uploads/2022/11/B2B-B2I-GRIT_Option1.mp4"></video></figure>





Vi tilbyr:



<ul><li>Jobbmuligheter hos en av Norges største treningssenterkjeder</li><li>Stort potensiale for dekke besøk på timene dine</li><li>Tett oppfølgning for å lykkes i ditt arbeid</li><li>Ferdig utviklede gruppetimer</li><li>Muligheter til å utvikle egne oppbygninger av timer </li><li>Gode muligheter for videreutvikling</li><li>De beste kollegaene og det beste arbeidsmiljøet</li></ul>



Søknad og CV sendes til: <a href="mailto:charlotte.wulf.hjornevik@fsc.no">charlotte.wulf.hjornevik@fsc.no</a>



Vi gleder oss til å høre fra deg!

Er du vår neste instruktør?

bodystep-brand-image-lr-04

<h3>Nå blir det snart en hel etasje til med trening på Danmarksplass 🤩! </h3>



Vi jobber på spreng for å få alt klart og nyåpning av senteret er satt til 14.2. Vi håper du gleder deg like mye som oss. Her er noen bilder av hvordan det vil se ut når det er ferdig:



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/65.png" alt="" class="wp-image-31284"/><figcaption>Slik blir den nye etasjen på Danmarksplass</figcaption></figure>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column"></div>



<div class="wp-block-column"></div>
</div>
</div>
</div>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/61.png" alt="" class="wp-image-31280"/></figure>
</div>



<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/62.png" alt="" class="wp-image-31281"/></figure>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column"></div>
</div>
</div>
</div>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/63.png" alt="" class="wp-image-31282"/></figure>
</div>



<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/64.png" alt="" class="wp-image-31283"/></figure>
</div>
</div>



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/60.png" alt="" class="wp-image-31279"/></figure>
</div>



<div class="wp-block-column">
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/60-2d2.png" alt="" class="wp-image-31278"/></figure>
</div>
</div>

Vi oppgraderer senteret på Danmarksplass - mer utstyr og større plass!

Uncategorized

Velkommen, studenter! Hos Family Sports Club Danmarksplass venter gode treningsopplevelser, effektiv trening og solide resultater. Vi er ikke bare et vanlig treningssenter - vi er det hyggeligste stedet du noensinne har trent på! Og det beste av alt? Vi matcher prisen! 



VELG DITT MELDEMSKAP - MEDLEMSKAPENE INKLUDERER TILGANG TIL GRUPPETIMER OG 12 MND. PRISGARANTI!



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column"></div>



<div class="wp-block-column"></div>
</div>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/3d-modern-be-creative-video-instagram-story-1080-1080-px.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-28162"/></figure>



Velg student på neste side for å få tilbudet. Årlig administrasjonskostnad på 399,- tilkommer måneden etter innmelding. Betales deretter årlig.&nbsp;Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Family. Tilbudet gjelder trening på Family Danmarksplass, og inkluderer gruppetimer. 



Vi vet at et trygt og godt miljø er viktig for deg. Derfor har vi blide og dyktige ansatte som er klare til å hjelpe deg med dine treningsmål. Vårt senter er levende og fullt av spennende tilbud som passer for enhver treningsstil.



Men det stopper ikke der! Vi har også prismatch på medlemskapet ditt. Hvis du finner et bedre tilbud et annet sted, matcher vi prisen. Vi vil at treningen skal være tilgjengelig for alle studenter, uten at du trenger å bekymre deg for lommeboken.



Så hvorfor vente? Bli medlem hos oss i dag og ta det første skrittet mot en sunnere og aktiv livsstil. Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til Family Sports Club Danmarksplass!



VELG DITT MEDLEMSKAP - MEDLEMSKAPENE INKLUDERER TILGANG TIL GRUPPETIMER:



<div class="wp-block-columns">
<div class="wp-block-column"></div>



<div class="wp-block-column"></div>
</div>



<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d15777.713485838782!2d5.319452339550781!3d60.37562160000001!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x463cf94e1d9b8c49%3A0x447dafcf55a69f57!2sFamily%20Sports%20Club!5e0!3m2!1sno!2sno!4v1686900729352!5m2!1sno!2sno" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade"></iframe>



Velg student på neste side for å få tilbudet. Årlig administrasjonskostnad på 399,- tilkommer måneden etter innmelding. Betales deretter årlig.&nbsp;Tilbudet er kun tilgjengelig for personer uten aktivt medlemskap hos Family. Tilbudet gjelder trening på Family Danmarksplass, og inkluderer gruppetimer.

Prismatch for deg som er student!

fsc_52

Sporty Danmarksplass

PERSONLIG TRENER OG KOSTHOLDSVEILEDER

Fredrik har Bachelor i idrett og kroppsøving, kostholdsveileder. "Jeg garanterer å gjøre treningen din så gøy og målrettet som mulig og sammen skal vi få deg i mål". Book time med Fredrik i dag!

FREDRIK THORGERSEN

PERSONLIG TRENER

Bachelor i psykologi, ellers afpt utdanning og toppidrettsutøver i 15 år innenlands og utland. Kan tilby gøy å variert trening som skaper resultater. "Møter du opp blir du bedre!" Book PT-time med Nikolas i dag!

NIKOLAS SKOUEN

PERSONLIG TRENER OG TRENINGSFYSIOLOG

Aners har Bachelor i bevegelsesvitenskap, MSc i fysisk aktivitet og helse med en spesialisering i treningsfysiologi. Han tilbyr forskningsbasert trening som skaper treningsglede og gode rutiner gjennom mestring og progresjon. "Et lite steg fremover er fortsatt et steg i riktig retning!" Er hans motto. Book time med Anders i dag!

ANDERS LUNDSTEIN

Våre Personlige Trenere

Velkommen - Join Our Family! 

Sporty Digernes

Sporty Drøbak er et sosialt treningssenter, med engasjerte og hyggelige ansatte som ønsker å gi deg en god treningsopplevelse. Her finner du et stort utvalg av gruppetimer hver dag. Finn den gode balansen mellom kropp, sinn og sjel gjennom en av våre yoga- eller BodyBalance-økter, eller slipp adrenalinet løs på zumba og spinning. 
Vi tilbyr et helhetlig tilbud innen helse og trening, og har ansatte med solid utdanning og lang erfaring i bransjen. Hos oss kan du også få hjelp av både fysioterapeut og personlige trenere for å skreddersy treningsopplegg tilpasset akkurat deg.
Du finner oss i 3. etasje over Europris, vegg-i-vegg med Drøbak Tverrfaglige klinikk. Hos oss er du hjertelig velkommen til en treningsøkt eller rett og slett for en kaffekopp og en god prat. Velkommen skal du være!
&nbsp;

Slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din, se vår plan lengre nede i artikkelen. Vi har treningsplanen for deg, uansett om du ønsker å trene 3, 4 eller 5 dager i uken. 



Om du er ny på treningssenter kan det å ta det første skrittet være både spennende og skremmende. For mange kan det føles som en ukjent verden fylt med fremmede apparater, vekter og uforklarlige treningsrutiner. Men frykt ikke! Å være ny på et treningsenter er en naturlig del av treningsreisen, og med de rette trinnene kan du føle deg komfortabel og trygg på kort tid. 



<h3>8 gode tips for å få en god treningsstart:</h3>



<h4>1. Sett mål: </h4>



Før du begynner, er det viktig å vite hva du vil oppnå med treningen din. Vil du gå ned i vekt, øke muskelmassen, forbedre kondisjonen eller rett og slett leve en sunnere livsstil? Ved å sette klare og realistiske mål, kan du strukturere treningsprogrammet ditt og holde deg motivert.



<h4>2. Start med enkle øvelser: </h4>



Som nybegynner er det viktig å starte med enkle øvelser som ikke overbelaster kroppen. Begynn med kroppsvektøvelser som knebøy, utfall, push-ups og planken. Disse øvelsene bidrar til å bygge grunnleggende styrke og forberede kroppen for mer intense treningsformer senere.



<h4>3. Delta på en gruppetime: </h4>



Vi anbefaler deg å bli med på gruppetimer om du er usikker på hvordan du skal trene. En gruppetime introduserer deg for utstyret og gir deg grunnleggende instruksjoner om riktig teknikk fra instruktøren. Dette er en flott måte å føle deg mer komfortabel og trygg på treningsenteret. <a href="https://fsc.no/treningstilbud/gruppetrening">Les mer om vårt gruppetreningstilbud her</a>.



<h4>4. Book en PT-time: </h4>



Hvis du er usikker på hvordan en øvelse skal utføres eller trenger råd om treningsrutiner, anbefaler vi deg en time med personlig trener. Våre PTer kan hjelpe deg å kartlegge dine mål og sette en plan for treningen din! <a href="https://fsc.no/treningstilbud/personlig-trener">Les mer om PT her.</a>



<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://fsc.icdn.no/media/fsc_24.jpg?width=1024" alt="Slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din!" class="wp-image-28021"/></figure>



<h4>5. Vær konsistent: </h4>



Konsistens er nøkkelen til suksess når det kommer til trening. Sett opp en treningsplan som passer for deg og prøv å holde deg til den. Start med et realistisk antall økter per uke, og øk gradvis etter hvert som du blir mer komfortabel med treningsrutinene. Bruk vår treningplan til å fylle ut hva du skal gjøre, slik at du har en plan når du først er på treningssenteret.



<h4>6. Varm opp og tøy ut: </h4>



Før du begynner på treningsøkten, er det viktig å varme opp kroppen for å unngå skader. Gå på tredemøllen, sykle eller utfør noen dynamiske strekkøvelser. Etter treningsøkten bør du også ta deg tid til å tøye ut musklene for å forbedre fleksibiliteten og redusere stølhet.



<h4>7. Finn treningsformer du liker: </h4>



Det er mange forskjellige treningsformer å velge mellom på et treningsenter, som styrketrening, kondisjonstrening, dansetrening, yoga, og mye mer. Prøv forskjellige klasser eller treningsstiler for å finne ut hva som passer best for deg og gjør treningen mer underholdende.



<h4>8. Vær tålmodig og unn deg selv belønning: </h4>



Husk at trening er en reise, og resultater tar tid. Ikke bli frustrert hvis du ikke ser umiddelbare resultater. Vær tålmodig, hold fokus på målene dine, og vær stolt av de små forbedringene du gjør underveis. Belønn deg selv for dine treningsinnsats. Det kan være alt fra å tillate deg selv en godbit etter en vellykket treningsøkt, til å kjøpe nytt treningsutstyr som motiverer deg til å fortsette.



<h2>Treningsplan for 5, 4 eller 3 økter i uken</h2>



<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://fsc.icdn.no/media/fsc_14.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-28118"/></figure>



Uansett om du har mye tid til trening, eller bare ønsker å få maks effekt med færre økter har vi malen for deg! For å få maksimalt utbytte av treningen din, anbefaler vi at du trener samme muskelgruppe to ganger gjennom treningsuken din. Bruk vår mal til å fylle inn øvelser gjennom uken, og følg planen i 8 uker, før du kan gjøre justeringer for en ny treningsperiode. Under følger et forslag til hvordan du best deler opp muskelgrupper gjennom treningsuken din. Slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din!



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://fsc.icdn.no/media/ukentlig-treningsplan-family-sports-club.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">LAST NED TRENINGSMALENE HER</a></div>
</div>



<h4>5 treningsøkter per uke:</h4>



<ol><li>Bryst, triceps og skuldre: Fokuser på øvelser som benkpress, skulderpress, flyes, triceps dips og triceps extensions.</li><li>Rygg og biceps: Inkluder øvelser som pull-ups, roing, nedtrekk, curls og hammer curls.</li><li>Bein: Jobb med knebøy, utfall, rumenske markløft, leg extensions og leg curls.</li><li>Overkropp (helkropp): På denne dagen, gjør en helkroppstrening med lettere vekt og flere repetisjoner for å trene hele overkroppen.</li><li>Kjerne og stabilitet: Inkluder øvelser som planke, russian twists, sit-ups og woodchoppers for å styrke kjernemuskulaturen.</li></ol>



<h4>4 treningsøkter per uke:</h4>



<ol><li>Bryst og triceps: Fokuser på benkpress, flyes, triceps dips og triceps extensions.</li><li>Rygg og biceps: Inkluder øvelser som pull-ups, roing, curls og hammer curls.</li><li>Bein: Jobb med knebøy, utfall, rumenske markløft, leg extensions og leg curls.</li><li>Skuldre, overkropp og kjerne: På denne dagen, fokuser på skulderpress, lateral raises, planke, russian twists og andre øvelser som trener overkropp og kjerne.</li></ol>



<h4>3 treningsøkter per uke:</h4>



<ol><li>Helkropp: På den første treningsdagen, gjør en helkroppstrening som inkluderer øvelser som knebøy, benkpress, roing, skulderpress og planke.</li><li>Bein og kjerne: På den andre dagen, fokuser på beinøvelser som knebøy, utfall, leg extensions og leg curls, kombinert med kjerneøvelser som russian twists og sit-ups.</li><li>Overkropp: På den tredje dagen, jobb med øvelser som benkpress, roing, skulderpress, biceps curls og triceps extensions.</li></ol>



Det er viktig å gi musklene tilstrekkelig hvile , vi anbefaler 24-48 timer, så ikke tren samme muskelgruppe på påfølgende dager. Bruk planen, slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din. Variasjon er også nøkkelen til å unngå stagnasjon og opprettholde motivasjonen i treningsrutinen din. <a href="https://www.helsedirektoratet.no/tema/fysisk-aktivitet">Se Helsedirektoratets anbefalinger til trening her.</a> Lykke til med styrketreningen!

Slik trener du alle muskelgrupper gjennom treningsuken din!

fsc_20

Sporty Drøbak

"Ha det gøy når du trener😊"

Katinka M Simonsen jobber som instruktør og personlig trener på Family i Drøbak. Hun har de fleste typer timer fra dans og puls, til styrke og bevegelighet. Har også PT timer individuelt og i gruppe, både inne og ute. Katinka har jobbet på senteret siden 2008, og ønsker å fokusere på glede og helse fremfor prestasjon.

Katinka M Simonsen

Inger-Grete Opsahl jobber som personlig trener og coach.

Hun har pedagogisk utdannelse og har mer enn 25 års bransjeerfaring innen trening. Hennes spesialitet er Yoga, Coaching og mindfulness.

Inger-Grete Opsahl

Simen Thomassen jobber som personlig trener på Family Drøbak. Han startet allerede som trainee mens han utdannet seg til PT via AFPT og har derfor allerede flere års erfaring. Simen brenner for trening, med en ekstra lidenskap for styrketrening. I tillegg kjører han ukentlig gruppetimen Hardhausen.

Simen Thomassen

Kristine Arnesen har en bachelor i fysisk aktivitet og ernæring fra Høyskolen Kristiania. Hun startet hos oss i august 2023.
I tillegg til høyskoleutdannelsen har hun våren 2024 utdannet seg til AKTIVinstruktør (Trening og kreft) via Norges Idrettshøyskole.

Kristine Arnesen

Caroline startet som PT i Drøbak våren 2021, etter å ha utdannet seg til PT og kostholdsveileder gjennom Norges Idrettshøgskole.
Hun videreutdannet seg til Rehab-trainer via AFPT i 2022.
Caroline er også gruppetreningsinstruktør og har blant annet ukentlige timer i Tabata og Mobilitet &amp; Stretch.

Caroline Karlson

Christoffer har en bachelor i Idrettsvitenskap med fordypning i Helse og Treningsfysiologi, samt PT utdannelse fra Høgskolen i Innlandet.
Han startet hos oss i juni 2024 og har sin treningsbakgrunn fra fotball og styrketrening.
Han er også å finne treningssalen, blant annet som instruktør på Hardhausen.

Christoffer Reftun

Personlige Trenere

Rolf Inge Traasdahl startet som  senterleder hos Family Sports Club Drøbak i November 2024.

Han har tidligere jobbet 12 år som senterleder i en annen kjede, samt 3 år som områdeleder hvor han driftet 11 treningssenter.

Han har lang erfaring som personlig trener, og har gjennomført over 14.000 pt-timer i sin karriere.

Rolf Inge Traasdahl

Administrasjon

Katinka M Simonsen jobber som instruktør og personlig trener på Family i Drøbak. Hun har de fleste typer timer fra dans og puls, til styrke og bevegelighet. Har også PT timer individuelt og i gruppe, både inne og ute. Katinka har jobbet på senteret siden 2008, og ønsker å fokusere på glede og helse fremfor prestasjon.

Christian Askildsen har hatt ukentlige timer i sykkelsalen siden 2011. Han sykler mye utendørs - lange ritt er favoritten, og ivrer for at sykling innendørs skal likne på «ekte» sykling. Christian har også timer med "Løpeglede" og har vært innom som gjesteinstruktør på Hardhausen.

Christian Askildsen

Silje Arnesen er en av våre instruktører som har lengst fartstid på senteret og har vært med siden starten. Hun har blant annet zumba, Hardhausen, Corebar og LesMills Core (+Run Fun, Sterkere ben). Liker variasjonen på timene hun har, og den gode energien hun får av alle de hyggelige medlemmene.

Silje Arnesen

Inger-Grete Opsahl jobber som personlig trener. Hun har 25 års bransjeerfaring på trening i Drøbak, jobber også som samtaleterapeut og hun holder kurs i yoga og mindfulness.

Inger Grete Opsahl

Anita B. Klæboe jobber som sykkel instruktør på Family Drøbak, og har jobbet på senteret siden 2003. Anita liker å være med på å bidra til "Trening for hjertet og trening for humøret.»

Anita B. Klæboe

Camilla Norstrøm Hiemeyer er instruktør på Family i Drøbak, og har ulike gruppetimer med styrke og kondisjon, som blant annet StepPuls og Sterk. Camilla har vært med helt siden starten, har over 20 års erfaring som gruppetreningsinstruktør, og satser på ihvertfall 20 år til!

Camilla Norstrøm Hiemeyer

Rakel Finsrud Ødegaard jobber som instruktør og har sykkeltimer i tillegg til en rekke ulike styrke og kondisjonstimer som Slynge og Løpeglede. Hun har tidligere jobbet i både SATS og Elixia og har jobbet på senteret siden 2014. Hennes mål er å spre treningsglede og motivere kundene til å gi litt ekstra.

Rakel Finsrud Ødegaard

Ellen Mattsson jobber hovedsakelig som instruktør i Ski. Du treffer henne i Drøbak som oftest som sykkelinstruktør. Hun har hatt Godt Voksen sykkel-og sal, samt Bodypump. Ellen har vært ansatt som instruktør i Family siden 2015. Hun har jobbet som instruktør i treningsbransjen i 30 år.

Ellen Mattsson

Iver Berg-Olsen jobber som sykkelinstruktør ved Family i Drøbak og har gjort det siden 2002. Sykkeltimene hans har gjerne de lange seige bakkene som utfordrer deg på utholdenheten. Du treffer Iver på sykkeltimer på dagtid og kveld/helg.

Iver Berg-Olsen

Luisa Rodriguez har vært en del av Family Drøbak siden 2009. Hun har latinske rytmer, HIIT, sterk og Tabata. Hun er ofte med på stands og happenings. Luisa er alltid positiv og i godt humør. Hun har også faste timer på Family Vestby.

Luisa Rodriguez

Mari Marte Myrvold Marthinsen har jobbet på Family i Drøbak siden 2004. Hun har hatt mange ulike timer opp gjennom årene, men har idag hovedsaklig Body Attack som hun virkelig elsker - en time fylt med fart og god stemning. Mari Marte er også utdannet Yogainstruktør ved Yoga Alliance, og dukker av og til opp med litt ekstra Yogatimer i helgene.

Mari Marte Myrvold Marthinsen

Siv er instruktør på Family i Drøbak, og du treffer henne først og fremst på Tabata, Dance Mix og Step. Siv har 25 års erfaring som instruktør, og har jobbet på senteret siden 2007.

Siv Rosseland

Pål er utdannet fysioterapeut og Personlig trener. Du treffer han på Hardhausen hvor han ukentlig har timer hos oss i Drøbak.

Pål Moe

Bent Thorbjørnsen har jobbet som sykkelinstruktør i over 25 år. Rik sykkelerfaring  med sykler, 10 år med Birksport og 8 år i Sykkelboden. Deltatt  i sykkelritt bla med 9 ganger i Grenserittet og 6 ganger i Birken.

Bent Thorbjørnsen

Gro har mange års erfaring som instruktør. BodyBalance (FitnessYoga) er hennes spesialitet, men hun har også hatt Corebar og andre typer gruppetimer.

Gro Fremstad

Ragnhild har vært med fra starten i Drøbak og har derfor vært instruktør i mange, mange år. Hun har en rekke ulike type timer, men du treffer henne oftest på sykkel eller på BodyPump.

Ragnhild T. Gray

Emilie har jobbet som instruktør og litt i resepsjon siden 2023. Du møter henne blant annet kl. 06:30 stort sett hver onsdag
Emilie har en Bachelor i Idrett fra Høgskolen i Volda, samt PT utdannelse fra AFPT.

Emilie Stenrud

Anders har vært instruktør på sykkel i over 20 år. Han har alle typer sykkelkonsepter og kjører tøffe timer både sent og tidlig. Han har ofte timer 06:30, men er også å treffe på dagtid, kveldstid og i helger.

Anders Gray

Celina Berg jobber som instruktør på Family i Drøbak og har ukentlig timene Bodypump, BodyAattack, Core, Slynge, Tabata m.m. Hun har jobbet her siden 2017 og har siden hun var 13 år vært en ivrig treningsmedlem på senteret. Celina elsker å spre treningsglede gjennom sine timer ved å pushe, motivere og heie frem medlemmene. Hun lever for den magiske energien, og det gode samholdet som skapes i gruppetreningssalen.

Celina Berg

Instruktører

Lisbeth Midtskog har jobbet på Family i Drøbak siden juni 2018. Først en liten stilling som barnepasser, nå som renholder. Hun vasker oppå, inni og utenpå garderobeskap. Matter og sykler, under tredemøller o.l. Lisbeth trives godt i miljøet og setter pris på blide fjes og at det alltid er noen å slå av en prat med. Dessuten bruker hun senteret aktivt til egentrening, og har det helt topp!

Lisbeth Midtskog

Birk Sjemmedal Soot jobber i resepsjon og passer på at senteret er ryddig og pent. Birk syns det er spesielt fint med våre senior kunder og slår gjerne av en hyggelig prat. Birk har jobbet på senteret siden 2016.
F.o.m høsten 2023 har han permisjon for å gå på Folkehøgskole

Birk Sjemmedal Soot

Anna har jobbet i resepsjonene gjennom skole og studietiden de siste 6-7 årene. Hun er straks ferdig utdannet fysioterapeut. Du har helt sikkert møtt Anna vandrende rundt på senteret, med et smil, mens hun rydder eller vasker og sørger for at din trening blir både trygg og hyggelig.

Anna Lagerwall Ruud

Trym jobber som resepsjonist og startet hos oss vinteren 2024. Han hadde allerede jobbet litt både som resepsjonist, renholder og instruktør på Family i Vestby. Han har jobbet mye gjennom vinteren og skal også jobbe mye i sommer, men så blir han kun å treffe i ferier pga studier i annen by.

Trym Larsen

Ajla begynte som resepsjonist hos oss høsten 2023, etter å ha fullført videregående skole. Hun  jobber faste vakter både dag, kveld og helg og i tillegg vikar ved behov.

Ajla Kadic

Øvrige ansatte

Sporty Eid

Sporty Eikli

<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large is-resized"><img src="https://fsc.icdn.no/media/bilde-med-spenst.jpg" alt="" class="wp-image-39464" width="691" height="380"/></figure></div>



Spenst Tønsberg er nå endel av Sporty!



<h3 id="block-4ad65c5c-449d-4045-a337-1ab1aa065407">Kampanjeinformasjon:</h3>



<ul><li>Gratis til april</li><li>Ingen startkostnad</li><li>Årlig adm.kost tilkommer</li></ul>



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://spensttonsberg.ibooking.no/?page=signup">Bli medlem</a></div>
</div>



Tilbudet er gyldig til og med 15.2.2025.  Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer én gang pr. kalenderår. Tilbudet er tilgjengelig for nye medlemmer.



<h2>5 grunner til å trene hos Sporty Farmand:</h2>



<h3>1. Et stort utvalg av apparater</h3>



Treningssenteret har et bredt utvalg av ulike treningsapparater, og du kan enkelt måle progresjonen digitalt på flere maskiner eller skrive en treningslogg selv. Dersom du trener hjemme, er det vanskelig å få like god variasjon og fremgang da man gjerne har et mindre utvalg av utstyr tilgjengelig. 



<h3>2. Gruppetimer</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/q3-2021_bodypump_118_sm-24.jpg?width=1024" alt="" class="wp-image-25745"/></figure>



Liker du best å møte opp på senteret og bli ledet gjennom treningsøkten? Da er gruppetimer perfekt! Du kan velge mellom alt fra rolige Yoga-økter til harde styrkeøkter. 



<h3>3. Faglig ekspertise</h3>



Trener du på et treningssenter kan du alltid spørre om hjelp. Om du ønsker oppfølging eller hjelp til å komme i gang, finnes det Personlig Trenere som står klar til å hjelpe deg. 



<h3>4. Treningsmiljø</h3>



<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://fsc.icdn.no/media/highfivebilde.jpg" alt="" class="wp-image-39140"/></figure>



Når du fysisk drar på et treningssenter vil du møte andre mennesker, kanskje en du har gått på skole med, eller en venn du ikke har sett på lenge? Du kan også alltids spørre naboen om å "spotte" deg om du går for en personlig rekord.



<blockquote class="wp-block-quote">Spotte = Å få en person til å hjelpe deg med å løfte vektene hvis du plutselig stivner på tyngre løft. &nbsp;</blockquote>



Treningssenteret er et sted dedikert til trening - og er optimalisert for at du skal få fremgang. Energien på senteret kan du føle på, og mest sannsynlig vil du prestere litt bedre enn om du var hjemme på stuegulvet...



<h3>5. Rutiner og vaner</h3>



Å pakke treningsbagen, fylle vannflasken, gå inn på senteret klar for en ny økt - dette er rutiner som skapes. Dette blir til gode vaner i hverdagen, der du blir mentalt forberedt på å gå å trene på ditt treningssenter. 



Derfor vil det å ha et medlemskap på et treningssenter være en god grunn til at du også lykkes med treningen din over tid! Sånn der har du 5 gode grunner til hvorfor trene på treningssenter.



<div class="wp-block-buttons">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link" href="https://spensttonsberg.ibooking.no/?page=signup">Bli medlem</a></div>
</div>



Tilbudet er gyldig til og med 15.2.2025.  Årlig adm.kost. kr. 399,- tilkommer én gang pr. kalenderår. Tilbudet er tilgjengelig for nye medlemmer.

Finn ditt nærmeste Sporty senter

Velg fylke