Prosjekt MANN

Vi søker Rakkestad-menn over 18 år til PROSJEKT MANN 2023/2024.

Målet er å motivere deg til å spise sunt, ta gode helsevalg og trene godt og variert i 4 uker. Dette gjør vi gjennom å skape et godt treningfellesskap og følge en velprøvd suksessplan som gir gode treningsopplevelser og -resultater.

Det er ganske utrolig hvilke resultater vi kan oppnå på 4 uker, men trening er ferskvare og krever kontinuitet. Det overordnede målet er derfor at denne kick-starten kan legge grunnlaget for at du etablerer noen gode vaner som du tar med deg videre.

Team MANN har ukentlige fellestreninger, men øvrig trening gjennomføres når det passer den enkelte. Det er en forventning om minimum 12 gjennomførte økter i 4-ukersperioden.

Styrkeprogrammet er standardisert i testperioden, men kan tilpasses til den enkelte ved behov for individuell tilpasning (skader, etc).

For å sjekke helsestatus og for å kunne måle fremgang vil bli gjennomført en kroppsanalyse og testing av fysisk form ved oppstart og etter 4 uker.

Det er mulighet for å delta på gruppetimer og andre aktiviteter for de som ønsker det.