Magasinet

10 tips for å komme i gang med trening!

  1. Start med å sette deg konkrete mål for treningen din. Det kan være å gå ned i vekt, øke styrken eller forbedre kondisjonen. Usikker på hvordan du setter gode mål? Lær hvordan du setter smarte mål her!
  2. Finn en form for trening som du liker. Det kan være alt fra å gå tur til å løpe, fra å sykle til å svømme.
  3. Lag en treningsplan og følg den. Planlegg hvilke øvelser du skal gjøre, hvor ofte og i hvilken intensitet.
  4. Varier treningen din. Gjør ulike øvelser for å trene forskjellige muskelgrupper og for å holde det interessant.
  5. Finn en treningspartner eller en treningsgruppe. Det kan være lettere å holde seg motivert når man trener sammen med andre.
  6. Lytt til kroppen din. Unngå å overdrive treningen og gi kroppen tid til å hvile og restituere seg.
  7. Bruk riktig utstyr og teknikk. Dette kan bidra til å unngå skader og øke effekten av treningen.
  8. Spis sunt og balansert. Kostholdet spiller en viktig rolle for å oppnå treningseffektene du ønsker.
  9. Ha tålmodighet. Det tar tid å se resultater av treningen, så ikke bli skuffet hvis du ikke ser resultater umiddelbart.
  10. Hold deg motivert ved å feire dine fremskritt og belønne deg selv når du når dine mål.

Husk at det viktigste er å ha det gøy mens du trener og ikke å presse deg for hardt. En sunn livsstil er en balanse mellom trening, kosthold og hvile.

Trenger du hjelp til å komme i gang - snakk med en Personlig Trener. Fyll ut skjemaet under så vil vi ta kontakt. Skriv hvor i landet du holder til på "melding" slik at vi kan sitte deg i kontakt med en Personlig Trener i ditt området.